當孩童開始讀書做作業後，除了需要準備一個能好好學習、寫作業的家具、空間外，挑選一盞有效的護眼檯燈也非常重要，不僅能讓孩童讀書眼睛更不費力，也能避免眩光及頻閃傷眼，影響視力。而怎樣的檯燈才能達到護眼的功用呢？主要的就是要看能否預防眩光、頻閃以及照光範圍充足。
兒童護眼檯燈挑選三要點
1. 預防眩光
「眩光」通常是指眼睛難以適應的光線亮度，有可能是光線本身過強，或者是光線亮度不均所導致，為了應對這些光線變化，負責調節眼睛水晶體的睫狀肌就容易疲勞，久而久之變成近視。而眩光大致可以分為三種，分別有不同的防範方式：
直接眩光
強烈的光線直接射入眼球造成，比如眼睛直視太陽、日光燈會因太亮產生不適感。因此在挑選檯燈時，檯燈的光線要盡量是「往下的」，不要往外照或太發散。
反射眩光
光線透過物品反射後，造成類似眩光的效果。盡量移除檯燈周遭環境會反射光線的物品，並且在挑選書桌時可以選深色、粗糙的材質，也能減少檯燈從桌面反射的光線。
對比眩光
由於視線主體與環境亮度差太多所引起，例如在大太陽底下看手機。在開檯燈時要注意周遭環境的亮度，如果是使用自然光，外面光線太強的時候也要拉上窗簾。
2. 減少頻閃
「頻閃」是指在肉眼不可見下的光線閃爍，雖然無法實際感受到，但無意中忽明忽暗的光線變化會對眼睛調節造成影響，引起負擔和疲勞。想要確認檯燈是不是有頻閃的情形，只要拿出手機對著燈拍照，若出現一條一條的波紋，就表示有頻閃。
3. 照光範圍充足
留意檯燈的照明範圍是否足夠，避免孩子在閱讀時書本邊緣照明不夠清楚。大部分課本的範圍攤開後約 30~50 公分寬，這樣的範圍亮度就足夠孩子唸書使用，也符合鍵盤、滑鼠的使用範圍，用電腦也不用擔心照明不足。
挑選一個適合的檯燈對於護眼的確有幫助，能讓孩子在讀書、寫作業時更加的舒適，但最重要的還是要適度的給眼睛休息的空間，用眼過度近視還是會找上門的！
參考來源：https://heho.com.tw/archives/183446
關於挑選護眼檯燈常見的誤會
檯燈越亮越好？
選擇檯燈時，千萬不要單純的追求亮度，追求「特別明亮清晰」感覺，其實這是一種錯誤的觀念。因為，在現有的技術條件下，人造光源尤其是電光源，在大幅度提高亮度的同時，必然會導致物體反光的亮度大幅度增加。而人看東西，一般都是接收的物體反光，如果物體反射的光亮度過高，過多的光子進入眼睛，就會對人眼睛的角膜和虹膜造成損害、抑制視網膜感光細胞功能的發揮，同時，為了避免過多的光線進入眼睛，眼球部分的相關肌肉如虹膜括約肌就會處於緊張狀態，從而引起視覺疲勞。
點光源比面光源好？
很多人認為點光源比面光源的光線集中，光線比較明亮。但從實際角度看，面光源的發光點比較多，光線比較均勻，能很好的起到護眼的效果。而且，點光源因為只有一個光源點，想要達到同樣的亮度，就需要燈珠發熱更多，因此對檯燈的散熱性能要求就更高，如果檯燈散熱不好的話，就會大大影響燈珠的使用壽命。
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